デスクワークが多い私にとっては、とてもショッキングな研究結果が発表されてしまいました。

それは、座って過ごす時間が長いほど平均寿命が短くなることです。医学誌「American Journal of Epidemiology（疫学）」オンライン版に７月２２日掲載されました。

座っている時間が長いということは、肥満になりやすいからなどの理由が考えられるのですが、その理由を除いても短命であるという結果です。

これまでもいくつかの研究で、座っている時間と肥満、２型糖尿病、心疾患リスクおよび小児の不健康な食生活との関連が認められていますが、座ることと「総死亡率」について検討した研究はこれまでほとんどありませんでした。

今回の研究では、米国癌（がん）協会（ACS）による癌予防研究II（Cancer Prevention II）に参加した特に病歴のない成人１２万３，２１６人（男性５万３，４４０人、女性６万９，７７６人）への質問表の回答を分析。被験者は１９９３～２００６年の１４年間追跡されました。

１日６時間を座って過ごす人は、座る時間が３時間未満の人に比べて死亡リスクが女性で３７％、男性で１７％高いという結果でした。

研究の筆頭著者であるACSのAlpa Patel博士は、このような関連がみられる理由として明らかなのは「座っている時間が長いほどエネルギーの総消費量が少なく、体重増加や肥満になりやすいため」であるとする一方、単なる体重増加以外にも生物学的因子が存在する可能性があると述べています。

同氏によれば、「不活動性生理学（inactivity physiology）」についての研究論文が急増しているといいます。筋肉、特に脚の筋肉を動かさないと、さまざまなホルモンの分泌が変化し、トリグリセライド(中性脂肪)、コレステロールなど、心疾患やその他の疾患のマーカーに影響があると同氏は説明しています。

仕事の都合上、どうしても座る時間が多い人は、仕方がありませんが、運動することで、死亡リスクの軽減はできるようです。

私は、６時間どころか１２時間程度座っている日が多いので、少しでもスクワットなどの運動をするよう心掛けたいと思います。