姿勢が良い方は、若々しく健康的な方が多いと思いませんか？
実は、「背筋を伸ばす」ということは、ミトコンドリアを増やすためにとても重要なことなのです。
背筋を伸ばすためには、背中の筋肉を意識する必要があります。
姿勢を保つためには、背中の筋肉をずっと使い続けなければなりません。
実は、ミトコンドリアは、筋肉の中でも姿勢を保つための筋肉である「背筋」と「太ももの筋肉」にたくさん含まれています。
そのため、背筋を意識して、姿勢を良くすることが、ミトコンドリアが増し、健康と若さにとても大切なのです。
背中の筋肉を鍛えるためには、背筋を伸ばすことの他に、歩くとき、かかとから足を付き、背筋を意識すると良いでしょう。
また、太ももの筋肉を鍛えるためには、スクワットをすることをおススメします。ゆっくりと１回の曲げ伸ばしに、最初は１０秒、慣れてきたら３０秒かけて行ってみてください。
