来年を楽しく健康に過ごす
今年も残すところ、1週間となりました。
今年は、どんな1年でしたでしょうか。
楽しい1年でしたか?
健康な1年でしたか?
来年をもっと健康に過ごすために何か対策を考えられていますか?
そして、どのような健康を手に入れられたいかイメージされていますか?
ただ何となく健康な1年にしたい!というだけでは、実現することは難しいかもしれません。
実現させるためには、「イメージ」と「対策」を行う必要がございます。
イメージの例としては・・・
(1)長年続けていた薬を手放す (2)朝までグッスリ1度も起きずに眠れるようになる (3)平熱を36.5℃以上にする (4)5kg痩せる (5)マラソンを完走する
などです。
続いて対策の例としては・・・
(1)毎日入浴する(シャワーで済ませない) (2)22時までには眠るようにする (3)毎日1時間、深呼吸をする (4)週に3回は運動を行う (5)スポーツクラブに通う
などです。
ぜひ、イメージと対策を持ち、2013年を健康で楽しい1年にされてくださいね。
余談ですが、私は、最近セミナーにてこんなことをお話させていただいております。
「皆様は、どんな死に方をしたいですか?」
私は「冬にこたつに入りテレビを見ているときに、眠くなり、ちょっと昼寝をしたまま安らかに亡くなりたい」と思っています。
死に方もイメージすると良いと思いますよ。
現在の日本人は、50%が病院で亡くなるそうです。 そして、90%は苦しんで亡くなるそうです。
人並みに老化をしたら、ほとんど苦しむんで亡くなるのです。
ピンピンコロリ、老衰をしたいですよね。
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宇田川 雅生
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