『２５ｇ』

これは、１日に成人が健康な生活を続ける上で許される糖類の量です。

『５０ｇ』

ある調査によると、日本人は１日に平均これだけの量の砂糖を摂取しているようです。

糖の過剰摂取は、もちろん『糖尿病』の大きな原因です。

現代人の４人に１人が糖尿病（予備軍含む）と言われています。

※ただ実際に健康的な血糖値管理が出来ていない方は、もっと多いように感じています。

血糖値が高いと、血管がボロボロになりミトコンドリアに酸素や栄養が届きづらくなりますので、様々病気の大本と考えても良いのではないかと思います。

免疫力も低下し、風邪、水虫、歯周病などの感染症にもなりやすいようです。

世界保健機関（ＷＨＯ）が３月４日、糖類について下記の発表を行いました。

肥満や虫歯を予防するために、砂糖などの糖類を１日に摂取するカロリーの５％未満に抑えるべきだとする新指針を発表しました。

平均的な成人で２５グラム（ティースプーン６杯分）程度。

従来は１０％までと推奨していましたが、各種の研究結果から基準を引き下げました。

※ＷＨＯが摂取量の制限を推奨するのは、糖類のうち単糖類と２糖類のショ糖（砂糖）に限ります。

※主に加工食品や清涼飲料に加えられる砂糖のほか、蜂蜜や果汁飲料などに含まれます。

※未加工の青果類や牛乳に含まれる糖分は対象外。

２５ｇと聞いて、『えっ！私はそんなに摂っていない』と思われた方も多いかもしれません。

確かにコーヒーに入れるスティックシュガーは１本３ｇ程度ですからね。

ただ、煮物を作る時に使用したり、スイーツを食べたり・・・

そしてケチャップ、ドレッシング、シリアル、各種冷凍食品などにも砂糖は使われています。

ちなみに一般的な炭酸飲料には、１本に４０ｇ程度の砂糖が配合されているのだとか。。。

現代人は、砂糖に加え、パン、うどん、ラーメン、パスタなどの炭水化物（糖質）を食べています。

糖尿病が増えるのも不思議なことではありませんね。