背筋を伸ばし、ミトコンドリアを増やしましょう!姿勢が良い方は、若々しく健康的な方が多いと思いませんか? 実は、「背筋を伸ばす」ということは、ミトコンドリアを増やすためにとても重要なことなのです。 背筋を伸ばすためには、背中の筋肉を意識する必要があります。 姿勢を保つためには、背中の筋肉をずっと使い続けなければなりません。 実は、ミトコンドリアは、筋肉の中でも姿勢を保つための筋肉である「背筋」と「太ももの筋肉」にたくさん含まれています。 そのため、背筋を意識して、姿勢を良くすることが、ミトコンドリアが増し、健康と若さにとても大切なのです。 背中の筋肉を鍛えるためには、背筋を伸ばすことの他に、歩くとき、かかとから足を付き、背筋を意識すると良いでしょう。 また、太ももの筋肉を鍛えるためには、スクワットをすることをおススメします。ゆっくりと1回の曲げ伸ばしに、最初は10秒、慣れてきたら30秒かけて行ってみてください。
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宇田川 雅生
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