授業中、仕事中に居眠りをしたことはありますか？
私（宇田川）は、あります（ゴメンナサイ）。
高校生の頃の授業中、そして２３歳頃に勤めていた会社で社長を目の前にミーティング中に。
もちろん、今は居眠りすることはありませんので、ご心配なく。
さて、私のことはさておき、本日は、居眠りにも関係する興味深い研究結果を見つけましたので、ご紹介させていただきます。
埼玉大准教授の野井真吾さんは、中高生男子（約４５０人）の起床から就寝までの体温の変化を調べました。
体温は１日の中で変化します。
普通は、起床時が最も低く、朝食や登校などの活動により上昇、昼から午後３時ごろにピークを迎え、就寝前に再び、起床時とほぼ同じ程度に下がります。
しかし、起床時の体温が３６度未満の生徒（２２％）は、１日を通して体温が上がりにくく、ピークも遅いなど体温リズムが乱れていました。
低体温傾向の生徒に、起床時の登校意欲を尋ねると、「あり」は３７％で、３６度以上の５４％を下回りました。
野井さんは「起床時の体温が低いと、脳や体の働きが鈍くなって、心身に不調が起きやすくなり、学習や運動の意欲が低下してしまう」と説明しています。
低体温傾向の子どもは、眠気やだるさ、頭痛や腹痛を訴えることが分っています。
原因は、「運動不足」「日中に陽を浴びない」「夜更かし」「朝食を抜く」などがあります。
もちろん、低体温は子供だけでなく、大人にとっても意欲の低下や体調への悪影響がございますので、低体温な方は注意してください。
理想の体温は、３６．５℃以上です。
私は、ちなみに平熱が３６．５～３６．８℃です。
日頃、体温を測る機会は少ないかもしれませんが、定期的に体温チェックされてみてくださいね。
