桜の季節がやってまいりました。

いよいよ春も本番ですね。

ウキウキ、ワクワクしてきますよね。

年の初めや、新年度を迎えるこの時期に、新たな目標を掲げられる方も多いのではないでしょうか。

「５ｋｇ痩せるぞ！」

「禁煙するぞ！」

「薬に頼る生活をやめるぞ！」

この目標の達成のため、いつから行動を始めますか？

こんなことわざがあります。

『明日ありと思う心の仇桜』

これは、明日も咲いているだろうと思っていた桜も、夜のうちに嵐が吹いて散ってしまうかもしれないという意味です。

目標を設定したら、このことわざのようにすぐに行動に移せると良いですよね。

運の良い方、成功されている方、健康を手に入れられた方を拝見していても、決断が早いという特徴があるように感じます。

ここ最近、何名かの方から活性乳酸のセミナーに参加された理由として・・・

『ミトコンドリアの話と聞いて、迷わず参加しようと思いました』と伺いました。

日頃から勉強されていらっしゃって、目標を持たれていらっしゃる方、そしてその目標を達成したいと思う気持ちが強い方は、すぐに行動に移すことができるのでしょうね。

『２５ｇ』

これは、１日に成人が健康な生活を続ける上で許される糖類の量です。

『５０ｇ』

ある調査によると、日本人は１日に平均これだけの量の砂糖を摂取しているようです。

糖の過剰摂取は、もちろん『糖尿病』の大きな原因です。

現代人の４人に１人が糖尿病（予備軍含む）と言われています。

※ただ実際に健康的な血糖値管理が出来ていない方は、もっと多いように感じています。

血糖値が高いと、血管がボロボロになりミトコンドリアに酸素や栄養が届きづらくなりますので、様々病気の大本と考えても良いのではないかと思います。

免疫力も低下し、風邪、水虫、歯周病などの感染症にもなりやすいようです。

世界保健機関（ＷＨＯ）が３月４日、糖類について下記の発表を行いました。

肥満や虫歯を予防するために、砂糖などの糖類を１日に摂取するカロリーの５％未満に抑えるべきだとする新指針を発表しました。

平均的な成人で２５グラム（ティースプーン６杯分）程度。

従来は１０％までと推奨していましたが、各種の研究結果から基準を引き下げました。

※ＷＨＯが摂取量の制限を推奨するのは、糖類のうち単糖類と２糖類のショ糖（砂糖）に限ります。

※主に加工食品や清涼飲料に加えられる砂糖のほか、蜂蜜や果汁飲料などに含まれます。

※未加工の青果類や牛乳に含まれる糖分は対象外。

２５ｇと聞いて、『えっ！私はそんなに摂っていない』と思われた方も多いかもしれません。

確かにコーヒーに入れるスティックシュガーは１本３ｇ程度ですからね。

ただ、煮物を作る時に使用したり、スイーツを食べたり・・・

そしてケチャップ、ドレッシング、シリアル、各種冷凍食品などにも砂糖は使われています。

ちなみに一般的な炭酸飲料には、１本に４０ｇ程度の砂糖が配合されているのだとか。。。

現代人は、砂糖に加え、パン、うどん、ラーメン、パスタなどの炭水化物（糖質）を食べています。

糖尿病が増えるのも不思議なことではありませんね。

本日、昨年１２月に熊本にて開催いたしました忘年会の景品『宇田川賞』として、大分県の当選者ならびにご関係者様で食事会を開催させていただきました。

とても雰囲気の良い和食のお店でした。

　
美味しい料理、そして楽しい会話で盛り上がりました。

さて今年の忘年会（１１月２８日・熊本にて）の『宇田川賞』はどなたの手に！！

長男が小学生の頃、少年野球のチームでコーチをさせていただいておりました。
※コーチは、皆子供のお父さんです。

子供たちには、何とか打って欲しい、何とか勝って欲しい！という想い。

もちろん、それは子供たちも一緒。打ちたい！勝ちたい！

そんな少年野球の試合の際、コーチたちは打席に向かう子供たちにこんなことを声をかけます。

『三振するなよ！』

『三振しても良いから、思いっきり振って来い！』

結果は・・・

「三振」

ということが多かったように感じます。

しかし、

『楽しんで思いっきり振って来い！』

『お前なら打てる！』

という声をかけると結果は・・・

「ヒットになったり」「アウトになってもナイスバッティング」をしたりと、良い結果が多かったように感じます。

どんな声をかけるかで、子供たちの意識に変化が起き、『三振するなよ！』といえば、「三振」という言葉が意識に入り、『楽しんで思いっきり振って来い！』といえば、「楽しんで思いっきり」という言葉が意識に残るということだと思います。

日頃しっかり練習をしているのですから、あとは思いっきり楽しむのが一番ですよね。

◆健康も同じ

病気を患っている会員様からこんな言葉を聞くことがあります。

『病気を治したい』

『何年も病気を患っているから治すのは難しい』

この言葉が自分自身が病気であるという意識を植えつけてしまっているような気がします。

また、

『毎日血圧を測っていますが、高いので心配です』

これでは、自分は血圧が高いという意識を毎日植え付けるということになってしまうような気がします。

◆意識は「健康に向かっている」

会員様は、活性乳酸を活用したり、食習慣を改善したり（発酵食品を利用するなど）、健康に向かうことを日々行われていらっしゃいます。

そのため、自分自身は「日々、健康に向かっている」「絶好調！」という意識で過ごすことができれば、理想の健康を実現できるのではないかと思います。

それを続け、意識が習慣になり、無意識になれたら理想かもしれませんね。

ライフトレードでは、真の健康情報をお伝えしております。

あとは、その情報を楽しく実践いただければ、「絶好調！」になれますよ！