１２月に入り、各地のメンバー様が忘年会を開催されております。

１２月１０日に三重県・名張市にて開催されたセミナーの後に開かれた忘年会のお写真を愛知県の大野様よりお送りいただきましたので、ご紹介させていただきます。

私（宇田川）も参加させていただきました。

大野様、いつもありがとうございます。

　

 

持ち込み可能なカラオケボックスにて、会員様手作りの料理を食べながら、カラオケ大会＆抽選会！

ご自身で無農薬で栽培されたお野菜を中心のヘルシーなお料理をいただきました。

とっても美味しい料理でした。

　

 

私の大好物の「おしるこ」もご用意いただきました。

ありがとうございます！

　

 

 

 

 

大山さんもカラオケで盛り上げていただきました。

ありがとうございました。

　

 

私も２曲、歌わせていただきました。

　

 

そして、会員の皆様より、本日の記念に寄せ書きのプレゼントをいただきました！

名張の皆様！そして遠方よりご参加いただきました皆様！

どうもありがとうございました。

　

　

 

 

 

　

２０１３年１１月３０日（土）熊本にて「愛用者の集い＆忘年会」を開催いたしました。

本日のブログでは、当日の様子をたくさんの写真でご紹介いたします。

１３：００スタートの愛用者の集いより。

　

（受付の様子）

　

　

今年の司会は、兵庫県の大山茂樹様でした。

いつも司会をいただき、ありがとうございます。

　

（参加者の皆様）

　

（参加者の皆様）

　

続いて、７名の方の感動体験発表！

今年も参加者の皆様に感動を与える感動体験をご披露いただきました。

ありがとうございました。

　

　

　

　

　

　

　　

　　

続いては、ラックルを推奨いただいております日本成人病予防協会の鈴木部長のご講演。

なぜ今、ラックルが必要なのか！

素晴らしいお話をありがとうございました。

　　

　

続いて、当社代表の藤原の講演。

今回は、２つの重大発表がございました。

　

　

まず１つ目の発表は・・・

設立１０周年を迎える２０１３．１２．１より当社社長に宇田川雅生が就任！

新体制で更なる飛躍を遂げていきます。

　

　　

活性乳酸に出逢い１６年の経験を活かし、精一杯努めて参ります！

　

続いて２つ目の重大発表は・・・

新商品「楽来瓶（らっくるびん）」の発売を発表！

ラックルの強力なパートナーとなる還元水素飲料の製造ボトルです。

更なる健康にお役立てください。

　

 

開発者の小鹿社長より商品のこだわりをお話いただきました。

どうもありがとうございました。

　

以上を持ちまして、愛用者の集いを終了いたしました。

　

続いて、お待ちかねの忘年会のスタートです。

　

 

司会は新社長の宇田川が行いました。

司会は、恒例になりましたモノマネ（似てない）での登場です。

今年は、長渕剛さん「乾杯」でした。

お聞き苦しい歌を失礼いたしました。

　

  

乾杯のご挨拶は、東京都の鈴木様より。

鈴木様、ありがとうございました。

　

続いて、愛用者の集いにて感動体験を発表いただいた皆様に藤原より感謝状と記念品の授与をさせていただきました。

　

　

 

　 

 

　

 

　

そして、２名の会員様よりステキな歌をご披露いただきました。

　

　

　

続いては、会員様による余興です。

まずは、西川様による腹話術！

　

　

続いて、関東の皆様によるお芝居＆ダンス！

　

　

　

続いて、関西の皆様による合唱！

　

　

　

続いて、スタッフによるダンス！

こちらは、写真はなく申し訳ございません。

決して、格好良いとはいえないですが、精一杯踊りました！

　

そして、全員当選の大抽選会！

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

今年の目玉商品は、「宇田川賞！」

なんと、宇田川１日使いたい放題！

新潟在住なので、雪かきをお願いします！とのことでした！

喜んで！！

　

そして、エンディングは恒例になりました。輪になっての「サライ」の合唱です。

気持ちが１つになり、とってもステキな合唱でした。

　

　　

中締めのご挨拶は、兵庫県の安倍様です。

ダイヤモンドになります！と宣言されました。

精一杯応援させていただきます。

宜しくお願い申し上げます。

　

　

そして、社長としての最後となりました藤原の挨拶。

　

　

続いて、新社長の宇田川の挨拶。

　

　

最後に藤原より全員参加者プレゼント「ラックルステンレスボトル」をお渡して、忘年会を終了いたしました。

　

　

愛用者の集い、忘年会と長時間に渡しましたが、あっという間の１日でした。

ご参加いただきました会員の皆様、そして鈴木部長、小鹿社長、どうもありがとうございました。

　

次回の愛用者の集い＆忘年会は、２０１４年１２月６日（土）に同会場（熊本・火の国ハイツ）にて開催させていただきます。

　

　

１１月１８日（月）、奈良でのセミナーの後、参加者の皆様で親睦会を行いました。

いつもお世話になっている愛知県の大野様より、その時の写真をお送りいただきましたので、ご紹介させていただきます。

 

会員様の手作りの料理などをいただきながら、楽しいひと時を送りました。

 

そして、女性の参加者に会員様の手作りのバックのプレゼント！

１つ１つ想いを込められて作られたのだと思います。

とても、温かみがある素敵なバックですね。

私も特別にいただいてしまいました。

ありがとうございます！

 

そして、最後は男性の参加者も含め、皆さんに当たる抽選会で盛り上がりました。

奈良の素敵な皆様！

どうもありがとうございました。

また、来年も宜しくお願い申し上げます。

 

本日は、「毎日のちょっとした筋肉トレーニング」というテーマでお届けさせていただきます。

２０１４年に開催されるソチ五輪組織委員会のキャンペーンの一環として、地下鉄の駅で２分間でスクワット３０回できると、乗車券が無料になるとのニュースがありました。

足腰の筋肉を鍛える上でスクワットは、とても効果的です。

年々筋肉は衰えていきますので、スクワットのような運動を毎日、少しずつ行うことをオススメします。

 

 

★スクワットのポイント！

（１）写真では、膝の位置がつま先の位置よりも前になっていますが、これでは膝に負担があるため、膝はつま先よりも前に行かないようにしましょう。

（２）２分間で３０回だと１回のスピードが速すぎです。ゆっくり行うことがポイントです。１０秒で１回を目安に行いましょう。

日本でも東京オリンピックに向けて、今後、色々なキャンペーンが出てくるかもしれませんね。

私（宇田川）は、以前は、スクワットを行っていたのですが、最近は、スクワットよりもお気に入りの「四股（しこ）」を行うようにしています。

四股を行う時もスクワットの運動が含まれていますし、片足を上げてバランスを取るということも加えられて、とても良いですよ。

私は、１日１０回（左右の足を上げて１回）、お風呂に入る前に行うようにしています。

筋肉の中には、私たちの健康の根本であるミトコンドリアがたくさん生きています。

つまり、筋肉を強化するとミトコンドリアも増え、筋力が強化されるだけでなく、健康も手に入れられますよ。

皆様の体力に合わせ、無理のないペースで行ってみてくださいね。

 

皆様は、健康のために習慣にされていることはありますか？

習慣にされていることを続けた結果、期待した結果を手に入れることはできましたか？

 

ハーバード大学のランガー博士という女性研究者による面白い研究があります。

ホテルの客室清掃を担当するメイドさんたちを二つのグループに分け、健康についての基本教育をしたあとで、一つのグループだけに「日常の客室清掃やベッドメイキングはじつは運動なのだ」ということを教えました。

１ヶ月後に調べてみると、運動していると教えられた方のメイドさんたちは平均で１．５kg体重が減り、血圧や血糖値の平均値も下がったのに対して、もう一つのグループには変化が見られませんでした。

 

この実験は、「意識」の重要性を示しています。

ウォーキングが健康に良さそうだからといって、ウォーキングを習慣にしている方も、ただ歩くのではなく、「ウォーキングを続けるたびに健康になっている」「ウォーキングを続けるたびに体力がついてくる」というような意識を持って行うとウォーキングによって、効果を実感していけるのではないでしょうか。

 

私たちは毎日毎日が健康になるチャンスの連続です。

ぜひ、「毎日健康になっている！」という意識をもって、健康習慣を行いましょう！

 

 

 

 

 

各月で開催している奈良セミナー。
奈良のグループは、ラックルへの想いが強く、大きな愛につつまれ、心がいつも癒されホットするグループです。

Ｎ様のものすごい感動体験もあり、とても感動的でした。
Ｎ様はセミナーにいつも参加され、真の健康を勉強されていたことが幸いしたのだと思います。
本当に良かったです。

セミナー終了後、ティーパーティを毎回開催しております。

今日は、日本一と言う、いなり寿司（紅ショウガを細く切って入れた）を差し入れて下さいました。
デカくてホッペが落ちるほど美味しかったです。
さらに奈良のＯさんより手作りのシフォンケーキを作って頂いたり、その他、色々持ち寄りいただき、笑顔が絶えないテーパーティーでした。

次回（１１月１８日　奈良県社会福祉総合センター）は、今年最後の開催です。
もちろんティーパーティーも行いますよ。
どなたでもご参加ください。
楽しいですよ！

ラックル(楽来会)に感謝、感謝！！

大野様、いつもご報告ありがとうございます！

サルコペニアという言葉をご存知ですか？

サルコペニアとは、サルコ＝筋肉、ペニア＝減少という意味で、筋肉が減少することをいいます。

そして、現在注目されているのが、サルコペニア肥満です。
つまり、筋肉の減少に、肥満が合併した状態を指します。

筋肉の量は２０代をピークに平均すると毎年約１％減少していきます。

予防をせず、加齢のまま進行させてしまえば、やがて歩けなくなるまでに筋肉は減っていってしまいます。

サルコペニア肥満になりやすいのは、特に若いころからダイエットを繰り返している方。
今はスリムでも、筋肉が減り、リバウンドしやすく、骨も弱くなっている状態ではサルコペニア肥満のリスクが非常に高くなるそうです。

こんな方はすでにサルコペニア肥満の可能性があります。

□ふだんの生活のなかで、つまずくことが増えた。
□以前に比べて、歩くのが遅くなった気がする。
□猫背になっていることが多い。
□舌の厚みが若いときに比べると薄くなった。
□階段よりも、エレベーターやエスカレーターをよく使う。
□最近、太りやすくなった気がする。
□ＢＭＩ＜体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）＞が２５以上である。

サルコペニア肥満になると、高血圧になるリスクは女性で２．３倍、糖尿病につながる危険因子の値は１９倍、さらに骨折や転倒、寝たきりになるリスクも格段に高まるそうです。

筋肉の衰えは、ミトコンドリアの減少にも直結します。

階段を利用したり、一駅前で降りて歩いて帰ったり、スクワットをしたり・・・

ちょっとしたことで筋肉の衰えは防ぐことができますよ。