皆さん、グッスリ睡眠できていますか？
睡眠は、健康や美容にとって、とても大切です。
近年、不眠に悩む方が増えていますが、その際使用される睡眠薬に早死のリスクを高めるという研究結果が発表されました。
一般的に処方される睡眠薬の服用で早死リスクが４倍以上高まる恐れがあるとする米国の研究が、２月２７日のオンライン医学誌「BMJ Open」に発表されました。
睡眠薬を多用すると、がん発症リスクが３５％増加する可能性も示されましたが、理由は不明という。
米カリフォルニア州にあるスクリップス研究所の医師のチームは、一般的に処方されているベンゾジアゼピン系、非ベンゾジアゼピン系、バルビツール酸系の睡眠薬および鎮静剤を対象に、米ペンシルベニア州内に住むこれらの処方を受けている平均年齢５４歳の成人１万５００人以上と、いずれの薬も飲んでいない同世代の成人２万３，６００人以上（対照群）の２年６ヶ月分の医療記録を比較しました。
期間中に死亡した人数は両グループとも比較的少なく計１，０００人未満でしたが、死亡率には大きな開きがありました。
年間１８回～１３２回分の睡眠薬を飲んだ人の死亡率は対照群の４．６倍、年間１８回分未満でも３．５倍以上でした。
死亡原因は、公表されていませんが、ミトコンドリア、自律神経に乱れが出た結果、自己免疫力が低下し、発ガンなどが引き起こされたのではないかと思います。
良い睡眠を摂るためには、朝日をしっかりと浴びて、日中はしっかりと活動することです。
すると、夜には体内のミトコンドリアが休息するために眠くなってきますよ。
