女優の森光子さん（８９）が、５月５日放送の日本テレビ・読売系の特別番組「天才じゃなくても夢をつかめる１０の法則ＰＡＲＴ２」（１９時５６分～）に出演し、今年２月に主演舞台「放浪記」の５、６月公演の中止を発表して以来、初めてメディアに登場されたことが４月３０日に分かりました。
カメラの前で、日課にしているスクワットも元気いっぱいに披露。５月９日の９０歳の誕生日を目前に、健在ぶりをアピール！
久々にカメラの前に登場した森さんは、体調を心配する声を吹き飛ばすような“パワフルパフォーマンス”を繰り広げました。
「スクワットは今でもやってますよ。前は１日２００回やってましたけど、今は１００回に減っちゃいましたけどね」
足腰を鍛えるスクワットは、とても健康に良いと思います。
下半身の筋肉を鍛えることは、血流も良くなりますし、ミトコンドリアも元気になりますからね。
私も毎日ではないですが、気付いた時に行うようにしております。
スクワットをするときのポイントは、「ゆっくり下げて、ゆっくり上げる！」まずは、１０秒かけて下げ、１０秒かけて上げることからスタートし、慣れてきたら、３０秒にチャレンジしてみてください。
